Srácok! Nyolcan még itt a forumon sem vagyunk! Akkor h akartok ennyi embert hétköznap egy helyre csábitani? Az 1-2 emberrel kapcsolatban úgy látszik nem voltam érthető:   1 a kondink 0! Van aki már a bemelegitésnél nem kap levegőt!!!

                 2 Hányan fognak külön-külön elmenni mondjuk futni?

       2-3 embert könnyebb lenne összehozni. Egymást is könnyebben tudnánk inspirálni!  Szóval csak beszélünk,h ezt kéne meg azt kéne, aztán megint nem történik semmi!Vasárnap reggel megint mindeki csere akar lenni, mert fáradt, meleg van meg bibis! (Akinek nem inge ne vegye magára) 

Ja ! Találkoztam a Levivel. Még mindig sántit! A mostani meccse kérdéses, jövő héten pedig nem ér rá! Még egy emberrel kevesebb...

Sziasztok!

Tudjátok nagyon nagy öröm,hogy a súllyos vereség és a sok sérült,hiányzó ellenére is volt TARTÁSA A CSAPATNAK!(Külőn nagy tisztelet Éger Ricsinek,hogy a végén súllyos ütközés után is visszatért a pályára!)

Vasárnap szerezzük meg idei második gyözelműnket!!

Üdv Tibi  Hajrá Than

Ervin csapatkapitányként csak szólnod kell és mindenki kap egy névre szóló edzés naplót!

Ervin ezért hoztam létre ezt a részt az oldalon, hogy itt mindenki hozzászóljon hosszabb terjedelembe is!

Én jegelem minden nap minimum 1 órát a lábam és ha minden jól megy csütörtökön egy laza kocogással ki is probálom! Mert ilyen inséges időkbe minden erőre szükség lenne a védelem tengelyébe és akkor azért tapasztaltabb söprögető lenne mint Kiki (ezt nem rossz indulatból írom mert sztem Kiki nagyon jól megállja ott is a helyét, csak én a Gázművekbe söprögetőt játszottam).

A hétvégén valószínű hogy csak a kispadon fogok végig szorítani nektek (sajnos), mert nem akarok olyat mint most hétvégén hogy 6 perc után cserét kellett kérjek, és ennyire még soha nem éreztem rosszúl magam hogy ennyit tudtam kivenni a csapat munkájából!

Sziasztok elTHÁNgáltak!

A közös edzésnek úgy lenne értelme, ha tudnánk gyakorolni a hétvégi meccsre. Pld. Ti gyakorolnátok a hosszú íveléseket (ill. azok pontos átvételét), lenne kis területen labdatartásos gyakorlat, végeznénk kapura lövési gyakorlatokat, csiszolnánk a védőfeladat ellátásához fontos helyezkedést. Emellett persze kellene sprinteket, ugróerő-fejlesztést is csinálni.

Az biztos: 2-3 emberrel ennek nincs értelme. Akik ott lennének, azoknak alapból rossz lenne a kedvük, hisz szembesülnének a többiek távolmaradásával...

Sanyi! És Mindenki! Én áthidaló megoldásként a következőt javasolom: mindenki kapjon a két meccs közötti időszakra (1 hétre) edzésprogramot (Papp Peti biztos segítene összeállítani), melyet lelkiismeretesen végig kellene csinálnia. Lenne benne futás különböző iramban, sprintek, szökdelések, felső testre ill. combizomra erősítés (ez a lövőerőhöz kell!)

A másik: hogy lássuk azt, ki mennyire veszi komolyan a hétközi felkészülést a meccsre, nyissunk a honlapon mindenkinek egy "Edzésnaplót". Oda mindnen játékos jegyezze röviden be, mikor, mennyit és milyen edzést végzett a hétvégi meccsre készülve.

Csak példaként ideírom a saját - részben már lement - eheti "edzésprogramomat":

hétfő: 20p könnyű futás, lazítás, nyújtás (regenerálódás a meccs utáni napon) + 1 félidőt védtem nagypályán (öregfiúk bajnokság)

kedd: 1,5h kispályás foci teremben, kiskapura (3-3 ellen, tüdőre is, lábra is húzós volt)

szerda: 2×20p kispályás bajnoki (persze a kapusként)

csütörtök:  2×20p kispályás bajnoki (ismét a gólvonalon)

péntek: 1h tenisz, edzővel (kemény; jó láberősítő, jó koncentráció-növelő, jó tüdőre is!)

szombat: 1h futás terepen, váltakozó iramban + ugróerő-fejlesztés

Biztos kérdezitek: honnan van erre időm? Nagyon egyszerű: arra van időm, amire CSINÁLOK MAGAMNAK! Ha kell, felkelek 6-kor mondjuk, vagy este 9-kor még kispályázni megyek/esetleg futok egyet (utána az alvás is jobban esik...)

Azt is kérdezhetitek: mi van a sérülések esetén? Nos nekem tegnap megsérült a sarkam. Este alig bírtam rálépni, s ez reggelre se lett sokkal jobb. Ám mivel "szerkezetileg" egyben van a lábam (csak zúzódott, csak fáj), ezért fogtam, és elmentem focizni vele ma este, hogy lássam, miként reagál a mozgásra... Nem volt meglepő: a lábam kezdetben eléggé fájt, ám egyre inkább  csökkent, végül szinte megszűnt a fájdalom! Most sokkal jobb, mintha itthon maradtam volna, s kíméltem volna! S a másik: ismét bebizonyosodott, hogy FEJBEN DŐL EL minden!

Elnézést, ha kicsit hosszú, esetleg nehezen érthető voltam!

Hajrá Fiúk! Hajrá THÁN!!!!!